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Das Training besteht aus Erwärmung, Techniktraining und Sparring (im BJJ auch als „Rollen“ bezeichnet). Zu Beginn werden die Gelenke auf das Training vorbereitet. Anschließend werden mit spezifischen Bewegungsabläufen die körperliche Leistungsfähigkeit, sowie die Koordination des Trainierenden geschult. Nach der Erwärmung folgt das Techniktraining. Es werden neue Techniken erlernt und bereits bekannte Techniken gefestigt. Beim Rollen treten die Teilnehmer paarweise gegeneinander an und festigen dabei die erlernten Techniken und entwickeln ein Gespür für den Kampf. Zusätzlich stellt das Rollen ein ausgezeichnetes Ganzkörpertraining für Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, als auch ein gutes geistiges Training dar. Neben dem regulären Training nehmen wir auch an Seminaren und Wettkämpfen teil.

Das BJJ stellt ein offenes System dar, in das sinnvolle Techniken aus anderen Stilen gut integriert werden können. Dieser in Deutschland noch relativ unbekannte Sport ist in Ländern, wie den USA, schon länger ein etablierter Sport, was er einerseits der enormen Effektivität verdankt, andererseits der Bestandteilhabe am MMA (Mixed Martial Arts), was in den USA mittlerweile zu einer der beliebtesten Sportarten überhaupt geworden ist.